Ko nga Moutere o Marathon he huarahi pai ki te whakaatu i te maioha ki nga kaiwhaiwhai mo a raatau mahi uaua me a raatau mahi. He utu nui ratou ka taea e te akiaki i nga kaiwhaiwhai ki te whakangungu kaha me te mahi pai ake i nga iwi heke mai. He huarahi nui hoki nga Moutere hei hanga i te hapori i waenga i nga kaiwhaiwhai. Ka taea e ratou te tiimata korero me te huarahi mo nga kaiwhaiwhai ki te hono tahi ki a raatau me te tiri i o raatau wheako.
I roto i tenei tuhinga, ka korerohia e maatau nga taonga e whakamahia ana mo te Medara Marathon, nga momo momo o te Marathon, me etahi awhina mo te whiriwhiri i te mētara tika mo to iwi.
He aha nga Meri o Marathon i hangaia?
Ko nga Moutere o Marathon he huarahi nui ki te utu i nga kaiwhaiwhai mo a raatau mahi uaua me a raatau mahi. He tino pai hoki ratou ki te whakatairanga i te roopu me te waihanga i te hapori i waenga i nga kaiwhaiwhai. Engari he aha te amemarathon mensalmade o? Me pehea te hanga?
Ko nga Moutere o Marathon e tino hangaia ana i te whakarewa, penei i Ko te konutai konutai , parahi, te parahi ranei. Ko enei konganuku ka tohua mo to ratau pumau me te ātete ki te mate. I te nuinga o te wa ka pania nga mētara me te apa o te whakauru, te peita ranei hei taapiri i te tae me te hoahoa.
Ko te tikanga o te hanga metara marathon ka tiimata me te hangai. I hangaia te papaa ma te whakamahi i tetahi papatono hoahoa rorohiko (CAD). Ina oti te hangai, ka whakamahia ki te maka i te mētara ma te whakamahi i tetahi o nga konganuku e toru i whakahuahia ake nei. Ka taea e te huringa whakaheke i nga waahi katoa mai i etahi haora ki etahi ra, i runga i te rahi me te uaua o te mētara.
I muri i te whakarewanga o te mētara, kua oti te whakakii ka oti. Ka taea tenei ma te ringaringa me te miihini ranei. Ko te mahi whiu ka tango i nga ngoikoretanga ka hoatu ki te mētara he maamaa, he maeneene te mata. Ko te mahinga mutunga ka taapiri atu etahi atu korero, penei i te tuhinga, te waitohu ranei.
Hei whakamutunga, ka pania te mira ki tetahi apa o te tohu, peita peita ranei. He taapiri tenei tae me te hoahoa ki te mētara. Ko te tikanga paninga ka taea e te ringaringa me te miihini ranei. Ko te huringa paninga ka taea te tango i etahi atu haora ki etahi ra, i runga i te rahi me te uaua o te mētara.
Ko nga Moutere o Marathon he huarahi nui ki te utu i nga kaiwhaiwhai mo a raatau mahi uaua me a raatau mahi. He tino pai hoki ratou ki te whakatairanga i te roopu me te waihanga i te hapori i waenga i nga kaiwhaiwhai. Ko te tikanga o te hanga metara marathon he roa, engari ko te mutunga o te mutunga he rongoa ataahua, he pumau tonu mo nga tau e haere mai ana.
Nga momo marathon mēia
He maha nga momo rereke o nga Moutere o te Marathon e waatea ana i te maakete i tenei ra. Kei ia momo o te taurewa nga waahanga motuhake me ona painga hei whiriwhiri i nga momo rereke o nga iwi. I tenei wahanga, ka korerohia e maatau nga momo e toru e pa ana ki nga Meri Marathon: Nga mowhiti mate-mate, nga mētara mate mate, me nga mene-whakaahua.
Mate i patua nga mētara
Ko te mate i patua nga mētara ko te momo rongonui o te mētara o te mētara. He mea hanga ma te taatai i tetahi hoahoa ki tetahi waahanga whakarewa, ko te tikanga o te zinchoy, te whakamahi i te mate. Ko tenei mahinga ka hangaia he tohu tino-kounga me te kounga teitei. Ko te mate i patua nga mētara ki te apa koura, hiriwa, parahi ranei, e homai ana ki a ratau he ahua ataahua. Ka taea hoki te whakakii, te peita ranei ki te taapiri i te tae me te hoahoa.
Ko te mate o nga mētara ka tino whiriwhiri mo nga iwi e hiahia ana ki te hanga i te mirakai-teitei me te pumau. He pai hoki ratou mo nga iwi e hiahia ana ki te hanga i tetahi meera motuhake. Ka mate nga mētara i te ahua, te rahi ranei, ka taea te whakarite me tetahi hoahoa, tohu ranei.
Mate uruta mate
Ko nga mētara ka mate ka hangaia ma te ringihia i te maitai whakarewa hei hangai. Ko tenei mahinga ka hangaia he tohu tino-kounga me te kounga teitei. Ko nga mētara ka mate i te nuinga o te waa, parahi, parahi ranei. Ka taea hoki te whakakikorua ki te koura, te hiriwa, te parahi ranei. Ka taea te aukati i nga mētara i te mate, ka peita ranei ki te taapiri i te tae me te hoahoa.
Ko nga mētara i mate ka mate he whiringa nui mo nga iwi e hiahia ana ki te hanga i te mirakai-teitei me te pumau. He pai hoki ratou mo nga iwi e hiahia ana ki te hanga i tetahi meera motuhake. Ka taea te hanga i nga mētara i roto i tetahi ahua, te rahi ranei, ka taea te whakarite me tetahi hoahoa, tohu ranei.
Whakaahua meneddals
Ko nga whakaahua whakaahua i hangaia ma te whakakii i tetahi hoahoa ki tetahi waahanga whakarewa e whakamahi ana i tetahi whakaahua. Ko tenei mahinga ka hangaia he tohu tino-kounga me te kounga teitei. Ko nga whakaahua whakaahua he mea hanga i te konutai konutai, parahi, me te parahi ranei. Ka taea hoki te whakakikorua ki te koura, te hiriwa, te parahi ranei. Ko nga whakaahua whakaahua ka taea te whakakii, te peita ranei ki te taapiri i te tae me te hoahoa.
Ko nga whakaahua whakaahua he mea tino pai mo nga iwi e hiahia ana ki te hanga i te mirakai-teitei me te pumau. He pai hoki ratou mo nga iwi e hiahia ana ki te hanga i tetahi meera motuhake. Ko nga whakaahua whakaahua ka taea te hanga i roto i tetahi ahua, te rahi ranei, a ka taea te whakarite me tetahi hoahoa, waitohu ranei.
Me pehea te whiriwhiri i te Medal Marathon tika mo to iwi
Ka tae ana ki te whiriwhiri i te Mendalfor o te Egetmarathon Meday to iwi, he ruarua nga mea hei mahara. Ko te tuatahi ko te rahi o te mētara. Ka tae mai nga mowhiti i roto i nga rahi rereke katoa, mai i te iti ki te rahi. Ko te rahi o te mētara me rite ki te rahi o te iwi. Hei tauira, ko te roopu 5k iti kaore he rongoa nui, a he nui te ahua o terathon kaore i te rongoa iti.
Ko te tuarua o te whakaaro ko te taumaha o te mētara. Ka tae mai nga mētara i roto i nga taumaha rereke katoa, mai i te maama ki te taumaha. Ko te taumaha o te mētara me rite ki te tawhiti o te iwi. Hei tauira, ko te miramira marama e tika ana mo te roopu 5K, a he mea tika te rongoa mo te iwi marathon.
Ko te tuatoru o nga whakaaro ko te taonga o te mētara. Ka taea te rongoa i nga taonga maha, tae atu ki te whakarewa, te rakau, te karaihe, me te kirihou. Ko te rauemi o te mētara e tika ana kia tika mo te momo momo. Hei tauira, ko te mētara whakarewa ka tika mo te iwi rori, me te rongoa rakau ka tika mo te iwi ara.
Ko te mea tuawha hei whai whakaaro ko te hoahoa o te mētara. Ka taea te hanga i nga mētara i roto i nga momo rereke, mai i te ngawari ki te whakamaarama. Ko te hoahoa o te mētara e tika ana kia tika mo te momo momo. Hei tauira, ko te mētara ngawari e tika ana mo te iwi 5K o te rohe, a ko te mētara e tika ana kia tika mo te iwi o te Marathon nui.
Ko te tuarima o nga mea hei whakaaro ko te tahua mo te mētara. Ka taea e nga mētara te utu i te utu mai i te tino utu ki te utu nui. Ko te tahua mo te mētara me tika mo te momo momo. Hei tauira, ko te mētara iti e tika ana mo te roopu 5K o te rohe, a, he mea tika mo te iwi o te Marathon nui.
Ma te pupuri i enei mea e rima i roto i te ngakau, ka mohio koe ki te whiriwhiri i te Medal Marathon tika mo to iwi.
Wāhanga whakamutunga
Hei mutunga, ko te Medals Marathon he huarahi nui hei whakaatu i te maioha ki nga kaiwhaiwhai mo a raatau mahi uaua me a raatau mahi. He utu nui ratou ka taea e te akiaki i nga kaiwhaiwhai ki te whakangungu kaha me te mahi pai ake i nga iwi heke mai. He huarahi nui hoki nga Moutere hei hanga i te hapori i waenga i nga kaiwhaiwhai. Ka taea e ratou te tiimata korero me te huarahi mo nga kaiwhaiwhai ki te hono tahi ki a raatau me te tiri i o raatau wheako.
Ka tae ana ki te whiriwhiri i te Medal Marathon tika mo to iwi, he ruarua noa nga mea hei mahara. Ko te rahi, te taumaha, te rauemi, te hoahoa, me te tahua a te mētara me whai whakaaro katoa. Ma te pupuri i enei mea e rima i roto i te ngakau, ka mohio koe ki te whiriwhiri i te Medal Marathon tika mo to iwi.
